기분이 태도가 되지 말자: 최원준 선수가 추천하는 멘탈 관리 비법과 우리의 삶에 적용하는 방법

어제 KBO 리그 경기에서 기아타이거즈의 최원준 선수가 삼성라이온즈를 상대로 승리한 직후, 경기 MVP로 뽑혀 해설진과의 인터뷰에서 멘탈 관리에 대한 중요한 팁을 나누었습니다. 그는 동료 선수로부터 선물 받은 책, '기분이 태도가 되지 말자'를 소개하며 이 책이 그의 정신적 준비에 얼마나 큰 도움을 주었는지 이야기 했습니다. 이 글에서는 이 책의 주요 내용을 소개하고, 직장이나 학교에서 우리가 일상적으로 겪는 도전들에 어떻게 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.

내가 가장 중요하게 생각하는 5 포인트와 '기분이 태도가 되지 말자' 책 표지가 포함된 썸네일 이미지. 상단에는 '내가 가장 중요하게 생각하는 5 포인트'가 적혀 있고, 하단에는 '기분이 태도가 되지 말자' 책 표지가 배치되어 있습니다.

 

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책 소개

• 제목: 기분이 태도가 되지 말자
• 저자: 김수현
• 출판사: 하이스트
• 출간일: 2022년 11월 25일
• 주제와 내용: 이 책은 감정 관리를 통해 어떻게 더 나은 태도를 유지할 수 있는지에 대한 방법을 다룹니다. 일상에서 감정에 휘둘리지 않고 자신을 컨트롤하는 다양한 전략을 제시합니다. [링크 참조]

 

최원준 선수의 인터뷰

최원준 선수는 경기 후 인터뷰에서 멘탈 관리의 중요성을 강조했습니다. 그는 경기 외적으로도 자신의 정신을 안정 시키기 위해 이 책을 읽으며 많은 도움을 받았다고 합니다. 특히 경기에서 긴장을 풀고 집중력을 유지하는 데 큰 도움이 되었다고 언급했습니다.

책의 주요 교훈

• 감정과 태도의 차이: 이책은 감정과 태도를 구분하고, 감정에 휘둘리지 않는 법을 가르칩니다.
• 실용적인 감정 관리 방법: 호흡법, 명상, 일기 쓰기 등 구체적인 방법들을 소개 합니다.
• 일상 생활에서의 적용: 직장, 학교, 가정에서의 실제 사례를 통해 어떻게 이 원칙을 적용할 수 있는지 설명합니다.

 

직장과 학교에서의 적용

직장에서의 감정 관리:

• 스트레스 관리: 업무 중 발생하는 스트레스를 효과적으로 다스리는 방법으로 명상, 호흡법 등을 제안합니다.

• 동료와의 관계: 동료와의 갈등 상황에서 감정적으로 대응하지 않고 이성적으로 문제를 해결하는 방법을 설명합니다.

학교에서의 멘탈 관리:

• 시험 스트레스: 시험 기간 중 발생하는 스트레스를 줄이기 위한 감정 조절 기술을 배울 수 있습니다.
• 친구 관계: 친구와의 갈드에서 감정을 잘 다스려 건강한 관계를 유지하는 방법을 제시합니다.

 

인생의 모토 적용

1. 저녁에 일찍 자고, 아침에 일찍 일어나기: 규칙적인 생활 패턴을 통해 안정적인 정신 상태를 유지합니다.
2. 주변 정리 잘하기: 깨끗하고 정돈된 환경은 마음의 평욘을 가져다줍니다.
3. 잘하기보다 끝까지 하기: 포기하지 않고 끝까지 해내는 것이 중요합니다. 이는 자기 자신에게 큰 성취감을 줍니다.
4. 혼자만의 시간 많이 갖기: 혼자만의 시간을 통해 자기계발과 자기 개발을 할 수 있습니다. 자신과의 대화를 통해 진정으로 하고 싶은 일을 찾고, 자기 시간을 잘 활용해 새로운 능력을 발견하고 성장할 수 있습니다.

 

혼자만의 시간 갖기의 중요성

혼자만의 시간은 단순히 공부나 업무를 위한 시간이 아닙니다. 이는 자기 자신과 대화하고, 자신의 내면을 들여다보는 시가입니다.  '뭘 하지?'라는 질문에서 시작해 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 찾아가는 과정이 중요합니다. 혼자 있는 시간을 통해 자기계발과 자기개발을 할 수 있으며, 이는 새로운 능력을 발견하고 더 나은 자신으로 성장하는 기회가 됩니다.

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감정은 우리 생활의 중요한 부분이지만, 그것이 우리의 태도를 결정하게 해서는 안 됩니다. 최원준 선수처럼 '기분이 태도가 되지 말자'라는 책을 통해 감정 관리를 배우고, 더 나은 태도로 일상 생활의 도전들을 이겨내 보세요. 이 책은 직장인, 학생, 누구에게나 큰 도움이 될 것입니다. 당신의 일상에서 이 원칙을 적용해 보고, 그 긍정적인 변화를 직접 경험해 보세요.

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참고 자료와 커뮤니티 링크

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꾸준함의 중요성: 성공을 위한 작은 목표 달성 방법